Dove accumuli più stress?
Comunemente si pensa che lo stress si accumuli maggiormente sul lavoro, tuttavia, un recente studio della Penn State University dimostra che la casa è il luogo in cui tendiamo ad accumulare più stress. La ricerca dimostra che anche per chi ha una vita familiare felice, il lavoro può essere un’esperienza meno stressante del tempo trascorso a casa. Pensa alle cose che possono scatenare lo stress nell’ambiente famigliare: molte sono collegate a relazioni o problemi monetari che spesso si collocano in cima alla lista dei fattori stressanti.
Quando il cortisolo veniva misurato nei soggetti sottoposti ai test, gli scienziati hanno scoperto che la maggior parte di quelli testati aveva livelli significativamente più bassi negli individui che erano presenti nell’ambiente di lavoro. Il tipo di vita familiare non sembra avere importanza secondo questo studio: uomini, donne, single, sposati, divorziati, genitori o senza figli hanno mostrato i livelli di stress più elevati a casa . È anche interessante notare che l’occupazione non ha fatto alcuna differenza – percepito come lavoro “ad alto stress” o meno, i livelli di cortisolo erano ancora più alti in casa. In termini di felicità, le donne erano più propense a riportarlo al lavoro mentre gli uomini riferivano di essere felici a casa . I ricercatori ritengono che ciò possa essere dovuto al fatto che molte donne continuano a svolgere un maggior numero di mansioni di lavoro domestico e di assistenza all’infanzia, quindi sentono di avere meno tempo libero.
Perché ci sentiamo meno stressati al lavoro?
Si ritiene che ci siano una serie di fattori: ad esempio, la società stessa tende a dare ancora più valore al lavoro retribuito e laddove è possibile progredire e ottenere una maggiore competenza sul lavoro, poche persone si sentirebbero mai così sulla propria vita familiare. Suggeriamo anche che ci sono abitudini che abbiamo al lavoro che dovremmo provare a portare in casa. Ad esempio, in un ambiente professionale si tende a imparare rapidamente per impostare i limiti su cose come le interruzioni. I ricercatori suggeriscono di fare la stessa cosa a casa quando hai bisogno di un po ‘di tempo.
A lavoro, la dimostrazione di apprezzamento è spesso un luogo comune, a casa questo spesso non avviene.
Se ti senti stressato al lavoro o a casa, ci sono buone strategie che puoi mettere in atto per aiutare a gestire lo stress. Prova a introdurre alcuni di quei comportamenti che sono spesso visti come una cortesia sul posto di lavoro e vedere se questa potrebbe essere una strategia efficace per te…
