Anno nuovo, nuovo te: una frase che senza dubbio avrai sentito spesso. Questo periodo dell’anno ci offre l’opportunità di rifare parti di noi stessi, ci fa sperare che solo l’inizio di qualcosa di nuovo possa portare. La creazione di uno stile di vita sano – che è uno dei modi più tangibili per creare una “nuova” versione di te stesso nel 2021 – inizia con il consolidamento di abitudini sane sia fisicamente che mentalmente per te e il tuo altro significativo.
1. Fare la spesa: una volta travolgente, ora soddisfacente
Andare a fare la spesa può essere uno degli eventi più stressanti della tua settimana, se non sei preparato. Soprattutto lo scorso anno, la spesa è diventata un’attività che induce ansia, con la pandemia che incombe su quello che sembra ogni scaffale. Fare la spesa non deve essere così stressante.
Ecco una soluzione: fai acquisti nel tuo negozio di alimenti naturali o nel mercato agricolo (quando è di stagione). I negozi di alimenti naturali in particolare si concentrano sulla salute, quindi sai che non sarai tentato dai peggiori generi di generi alimentari. È stato dimostrato che i negozi di alimentari svolgono un ruolo in ciò che le persone mangiano. I materiali promozionali e gli espositori in negozio hanno un impatto psicologico su ciò che acquistiamo e consumiamo, e quando vedi cartelloni pubblicitari per Oreo ovunque, ciò può avere un sottile Ma se ti impegni a fare acquisti localmente, non ti troverai di fronte a tipi di scelte. E ora questa attività un tempo travolgente può diventare un evento soddisfacente nella tua settimana, perché sai che farai le scelte giuste per te, la tua relazione e il tuo corpo.
2. Fare esercizio insieme
Un’altra cosa che tu e il tuo partner potete fare per promuovere abitudini sane nel nuovo anno è creare piani di allenamento che si coinvolgano a vicenda. Siete il sistema di supporto l’uno dell’altro: agite di conseguenza! Crea un programma di allenamento giornaliero e aiutatevi a vicenda a rispettare il programma. Questo vi aiuterà a essere motivati a fare esercizio insieme e vi porterà sentimenti di solidarietà.
Allenarsi al mattino – solo in generale – ha dimostrato di avere incredibili benefici. Avrai meno voglie, una migliore potenza cerebrale e un maggiore consumo di grassi se inizi ogni giorno con l’esercizio. Lavorare con il tuo partner offre anche vantaggi alla tua relazione, perché il benessere mentale è strettamente correlato anche all’attività fisica. È stato dimostrato che bruciare calorie è un forte scudo contro la depressione, a causa delle endorfine secrete dal corpo durante l’attività.
Fare esercizio con il tuo partner ti dà anche un’attività condivisa attraverso la quale puoi rafforzare i tuoi legami, per non parlare del fatto che trascorri del tempo insieme, il che è sempre bello.
3. Elimina lo stress da casa tua
Lo stress e l’ansia sono spesso ospiti indesiderati, a volte si manifestano proprio negli oggetti che hai sparso in casa o nei coniglietti di polvere che si nascondono sotto il tuo letto. Elimina lo stress dalla tua casa e crea uno spazio più vivace e fresco che tu e il tuo partner potete trattare come un santuario: ripulite, pulite e aprite le persiane per far entrare il sole, e inizierete a sentire l’ansia sparire immediatamente.
Inizia bene quest’anno
Con il tuo partner, puoi ottenere qualsiasi cosa tu abbia in mente. Quest’anno sarà uno di abitudini sane e felici e avere l’un l’altro come partner motivazionali ti aiuterà a fare molto.
Sei pronto a prendere la tua vita nelle tue mani e sentirti potenziato? Cambiamento, crescita e realizzazione sono possibili: mettiti in contatto con i life coach di You Have Got The Power oggi per suggerimenti sulla riduzione dello stress, modi per raggiungere efficacemente i tuoi obiettivi di carriera e rafforzare la tua autoconsapevolezza!
