Ciao amici miei, qui la Dr Elena Pezzini.
Siamo tutti d’accordo che è impossibile avere una vita fantastica senza essere sani, sì?
E siamo tutti d’accordo che la salute influenza la nostra carriera, le relazioni e il resto della nostra vita, e viceversa, sì?
Quindi, niente più scuse!
Ti mostrerò che puoi iniziare ad allenarti in soli 1-2 minuti al giorno.
Pronti?
Fatelo insieme a me! (potete seguirmi anche con il telefono basta avere degli auricolari ;))
Collo: ruota la testa verso destra e poi verso sinistra per 2 volte.
Spalle: ruota le spalle in avanti e indietro
Busto: fai dei movimenti da destra verso sinistra e ruota il bacino
Fianchi: repeat circles
Braccia: allunga le braccia e pratica dei cerchi (prima piccoli poi più grandi) in entrambe le direzioni
Addominali: fai dei crunch, cerca di raggiungere i tuoi piedi, fallo per 10 volte
Gambe: sdraiati a terra e fai dei movimenti come se pedalassi.
Yoga: pratica la tua figura preferita, es: saluto al sole.
Ti sfido a iniziare la giornata con 1 minuto dei tuoi 3 (almeno) movimenti del corpo preferiti!
Per i prossimi 7 giorni!
Preparati per la stagione!
Puoi scegliere i tuoi preferiti:
- Canzone
- Non alcolici
- Aroma terapia (candele, oli essenziali, fragranze naturali)
Goditi la tua salute!
Elena
Dr. Elena Pezzini
